Les séances
Matwork Fondamental : le cours de Pilates idéal pour débuter
Le Matwork Fondamental est un retour aux sources du Pilates. Les mouvements se pratiquent principalement au sol, sur le tapis, pour installer les principes fondateurs de la méthode : respiration, contrôle, précision. Chaque séance renforce la PowerHouse, ce centre du corps formé des abdominaux, du périnée et du dos, et libère les tensions. C'est la séance idéale pour découvrir le Pilates ou perfectionner vos bases. Les groupes restent très réduits, 8 personnes au maximum, pour qu'Elie puisse adapter et corriger chaque mouvement. Chaque exercice existe en plusieurs niveaux, du plus doux au plus avancé.
En pratique
- Séance d'1 heure
- 8 personnes maximum
- Tapis et petit matériel fournis
- Chaussettes de sport et serviette obligatoires
- Vestiaires et douche sur place
- Annulation possible jusqu'à 12 h avant la séance
- Parking gratuit sur place
- 215 avenue Franklin Roosevelt, 69150 Décines-Charpieu
Questions fréquentes
- Je suis totalement débutante, est-ce pour moi ?
- Oui. Les groupes sont volontairement très réduits pour qu'Elie puisse adapter et corriger chaque mouvement. Chaque exercice existe en plusieurs niveaux, du plus doux au plus avancé.
- Quelle tenue prévoir ?
- Prévoyez une tenue près du corps qui permet de voir vos alignements, ainsi que des chaussettes de sport et une serviette, obligatoire en cours. Une bouteille d'eau est vivement conseillée, et disponible à la vente sur place au besoin. Le studio fournit le tapis et le petit matériel pour chaque séance.
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